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Jessica Souza Nutricionista
Nutrição e Saúde na Vila Prudente, ao lado do metrô
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Arquivo Diário: 01/01/2019

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Guacamole Fundo Azul JSNutri

Guacamole

Carboidratos, Doces e Sobremesas, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Uma receita fácil, saborosa e linda para encantar as visitas Ingredientes 1 abacate maduro 1 tomate sem semente (opcional) 1 dente de alho 1/2 cebola pimenta a gosto suco de 1  limão 1 colher (sopa) de coentro picadinho sal a gosto Modo de Fazer Abra o abacate ao meio, tire o caroço, coloque em um…

Panquecas com Mel por cima

Panqueca de Chocolate

Carboidratos, Doces e Sobremesas, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Receita para aquele momento que bate uma vontade enorme de chocolate. Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa cheia de farinha de tapioca 1 colher de sopa de cacau em pó Modo de Fazer Em um recipiente, bata  o ovo com um garfo e adicione a farinha de tapioca batendo sempre, por último acrescente o…

Chips de Batata Doce num Pote Branco Sobre a Mesa

Chips de batata doce

Carboidratos, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

A batata doce é uma queridinha das academias, que tal dar uma variada na sua com esses deliciosos Chips de Batata Doce. Ingredientes Uma batata doce média Temperos a gosto (Sugestão: alho, orégano, azeite, curcuma, alecrim) Modo de Fazer Lave  bem a batata doce, sem retirar a casca. Corte em rodelas bem finas. Tempere as…

Pizza sem farinha

Pizza sem farinha

Carboidratos, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Bateu aquela vontade de comer uma pizza? Que tal uma que não vai destruir sua dieta? Ingredientes Massa 1 xícara de couve-flor ralada  (sem a parte mais dura e grossa do caule). 1 xícara de queijo ralado (mussarela ou parmesão) 1 ovo Sal a gosto Recheio Ricota esfarelada (a quantidade que você quiser) 1 abobrinha…

Pão de Queijo com 3 Ingredientes

Pão de Queijo feito com apenas 3 ingredientes

Crianças, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Perfeito para aqueles momentos rápidos ou para servir uma visita. Ingredientes 3 xícaras e meia de polvilho azedo 2 caixas de creme de leite 350 gramas de queijo parmesão ralado Modo de Fazer Misture o polvilho e o creme de leite em uma tigela até que fique homogêneo. Adicione o parmesão e faça bolinhas com…

Sopa de Batata e Alho Poró

Deliciosa Sopa de Batata e Alho Poró

Carboidratos, Proteínas, Receitas, SopasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Receita quentinha para o seu inverno Ingredientes 2 unidades de alho poró 2 colheres de chá de azeite de oliva 3 batatas 3 copos de caldo de carne (aquele que jogamos fora ao cozinhá-la) 2 colheres de sopa de iogurte desnatado 1 xícara de chá de leite desnatado Modo de Fazer Limpe o alho-poró e…

Varias Batatas Doces Sobre uma Mesa Rustica

Bolinho de Batata Doce

Carboidratos, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Uma receita fácil, saborosa e linda para encantar as visitas Ingredientes 1 ovo 1 batata doce média ralada 1 batata doce pequena em purê 1 colher de sopa de farinha de coco 1 dente de alho triturado 1/4 colher de chá de pimenta caiena Sal a gosto Modo de Fazer Pré-aqueça o forno a 180ºC.…

Panqueca num prato branco, ao fundo ovos e outros detalhes de cozinha

Panqueca de Batata Doce

Carboidratos, Proteínas, ReceitasPor Jessica Souza01/01/20191 Comentário

Uma receita fácil, saborosa e linda para encantar as visitas Ingredientes 1 ovo inteiro 2 colheres de batata doce cozida e amassada Sal à gosto Modo de Fazer Bater tudo com um garfo até ficar homogêneo. Faça na frigideira antiaderente igual a um omelete! Recheie com frango desfiado, ricota, requeijão, queijo, atum, espinafre. Capriche na…

Escondidinho de Batata Doce com Frango num prato branco

Escondidinho de Batata Doce com Frango

Carboidratos, Proteínas, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Varie como você consome sua batata doce. Ingredientes 500g de batata doce cozida e amassada 500g de patinho moído ou peito de frango refogado 100g de queijo parmesão ralado Temperos a gosto Modo de Fazer Num refratário, intercale uma camada fina de batata doce amassada, com uma camada da carne, finalizando com a batata. Por…

Taboa com Batata Doce Milho Pimentão Coentro e Sopa ao Lado num Prato Branco

Sopa de Batata Doce

Carboidratos, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Varie como você consome sua batata doce. Ingredientes 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 cebola picada 1 dente de alho amassado 1 batata doce média cortada em cubinhos 2 cenouras médias descascadas e cortadas em rodelas 1 pimentão vermelho cortado em fatias 1 colher de sopa de gengibre ralado 1/4 copo de…

Hambúrguer Caseiro

Crianças, Proteínas, ReceitasPor Jessica Souza01/01/20191 Comentário

Uma forma saborosa e saudável de evitar uma ida ao fast food Ingredientes 300g de carne moída 1 colher de sopa de cebola roxa picada 3 dentes de alho descascados sal e pimenta a gosto Modo de Fazer Misture todos os ingredientes utilizando as mãos, adicionando sal e pimenta a gosto Divida o conteúdo em…

Mousse Fit de Abacate com Cacau

Doces e Sobremesas, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Sua sobremesa pronta em só 10 minutos e com apenas 3 ingredientes. Ingredientes 2 abacates pequenos 3 colheres (sopa) de cacau em pó 5 colheres (sopa) de mel Modo de Fazer Coloque no liquidificador. Bata bem até ficar homogêneo. Coloque o creme em duas taças e leve para a geladeira por 30 minutos.

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