O inhame é rico em vários nutrientes, vitaminas e minerais. Possui baixo teor de gorduras e menor índice glicêmico. A grande quantidade de fibras ajuda a combater a constipação e favorece a saúde intestinal. Muito usado para aliviar os sintomas característicos da menopausa, graças às suas propriedades anti-inflamatórias assim como as propriedades analgésicas. Tem eficácia estrogênica (ligada à produção de hormônios) devido à presença…
Veja maisOs conhecidos superalimentos nada mais são do que frutos da terra ricos em nutrientes naturais (como antioxidantes, fibras, vitaminas, minerais etc). Porém é importante ressaltar que a palavra superfood, é uma ferramenta de marketing projetada para aumentar lucros e que nenhum alimento sozinho tem a capacidade de curar ou tratar doenças, mas pode ser um valioso aliado na prevenção delas. …
Veja maisA creatina é um dos suplementos mais estudados e sua eficácia é garantida cientificamente. É encontrada em proteínas de origem animal, e pode ser uma aliada ao desempenho esportivo. O que é a creatina e porque é tão boa para o organismo? A creatina é um recurso ergogênico, especialmente efetiva em modalidades de alta intensidade…
Veja maisExistem diversos tipos de panelas no mercado, e justamente por isso, saber qual melhor panela para cozinhar pode ser difícil para quem se preocupa em manter a saúde em dia, livre de metais pesados entre outros fatores. Se este é o seu caso, não deixe de acompanhar nosso mini-guia até o final. Como escolher a…
Veja maisSaber como driblar a ansiedade nos dias de hoje, com tantos afazeres é difícil. Mas com algumas técnicas naturais podemos controlar nossas emoções e viver de um modo mais simples e sadio. Aprenda a driblar a ansiedade com essas dicas simples A pessoa com ansiedade sente-se com mal-estar, medo, desconforto, insegurança, para tratar a ansiedade…
Veja maisA acne pode aparecer em qualquer fase da vida, mas na adolescência o índice de chance é de 95% para os homens e de 83% para mulheres. Qual a melhor alimentação para acne? Alguns alimentos estimulam a produção de sebo, alguns fatores podem contribuir para essa produção como a secreção de insulina, e a fabricação…
Veja maisVocê já deve ter ouvido falar que tomar sol regularmente faz bem para a saúde por causa da vitamina D, mas você sabia que ela é mais importante do que você imagina? Descubra os motivos: Funções da vitamina D O nosso corpo precisa de várias vitaminas para funcionar corretamente, e a vitamina D tem função…
Veja maisA gordura trans pode estar presente naturalmente em alimentos in natura (como carne e leite) ou de maneira processada em produtos industrializados. Seu processo consiste na adição de átomos de hidrogênio a um composto orgânico. A gordura vegetal muda de estado de líquida para sólida. Dessa forma, os óleos vegetais, se transformam em gorduras sólidas…
Veja maisDançar é uma ótima maneira de se exercitar, de forma prazerosa, leve e de baixo custo. Seus benefícios são comprovados cientificamente! Aumenta a frequência cardíaca e respiratória Queima calorias Melhora o sono e humor Tonifica os músculos Promove sensação de bem-estar Faz bem ao coração, melhora a circulação Condicionamento físico e agilidade Melhora a coordenação…
Veja maisOs cereais e grãos estão constantemente nas listas de alimentos saudáveis e que ajudam a prevenir várias doenças, por essa razão, hoje o tema é sobre os benefícios da aveia Por que a aveia é tão recomendada? O objetivo de uma alimentação saudável é promover todos os nutrientes que o corpo precisa para funcionar bem,…
Veja maisRecomendada por profissionais da nutrição, a reeducação alimentar é o caminho mais seguro para uma saúde forte e manutenção do peso. Embora muitas pessoas erroneamente acreditem que dietas restritivas sejam o melhor caminho para emagrecer, criar hábitos saudáveis é a medida mais adequada. Isso porque nosso corpo, quando em falta de energia e nutrientes, não…
Veja maisSerá que ele é tão bom como vemos em propagandas? O pepino é fonte de vitaminas A, do complexo B, K e C, cobre, aminoácidos, hidratos de carbono, fibras, potássio, manganês, fósforo, magnésio, biotina e silício. Esses nutrientes fazem do pepino um aliado do sistema imunológico, que ainda proporciona mais energia e vitalidade. Rico em…
Veja maisNem toda gordura é ruim. Você certamente já ouviu falar do ômega 3, mas sabe quais são os reais benefícios? O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada que atua na proteção de problemas cardiovasculares e cerebrais, tem importante papel na prevenção da aterosclerose, infartos, depressão e câncer. A suplementação de óleo de peixe pode ser…
Veja maisA natureza é a nossa melhor fonte de nutrientes. Já ouviu falar sobre o Kombucha, mais conhecido como um refrigerante do bem? O que é? É um alimento milenar! Uma combinação da fermentação das folhas de chá verde e de chá preto, adicionadas de açúcar. Há mais de dois mil anos é usado na China,…
Veja maisO hábito de evitar refrigerantes é comum entre as pessoas que buscam uma vida mais saudável, entenda o porquê. Os problemas para o corpo A bebida é composta por altas quantidades de açúcar, ácido fosfórico, xarope de milho e potássio, que são substâncias prejudiciais à saúde, abaixo separamos alguns problemas que o consumo excessivo pode…
Veja maisA alcachofra (Cynara scolymus) é uma planta medicinal, reconhecida por suas propriedades funcionais: Auxilia na digestão Um dos grandes benefícios da planta é melhorar a digestão, por estimular a produção de bile pelo fígado e facilitar a digestão dos alimentos com alto teor de gorduras. Também combate desequilíbrios intestinais, como gases e inchaços. Redução de…
Veja maisA vitamina C é famosa por aumentar a imunidade. Porém, além disso, existem vários benefícios da vitamina C na estética, confira abaixo. Como esta vitamina pode fazer eu me parecer mais jovem? O envelhecimento natural da pele ocorre porque, com o passar dos anos, a pele vai perdendo a elasticidade, o que gera rugas e…
Veja maisO Kefir é um probiótico, ou seja, um conjunto de micro-organismos, que através da fermentação do leite, produzem uma bebida similar ao iogurte, porém com superior valor nutricional.Possui diversos benefícios a flora intestinal e ao organismo como um todo. Conheça alguns deles. 1 – É muito nutritivo Os nutrientes são essenciais para a nossa saúde.…
Veja maisO chocolate é um dos alimentos mais amados e consumidos no mundo inteiro. E você já parou para pensar quais são os benefícios do chocolate para sua saúde? Pois sendo algo tão gostoso fica até difícil de acreditar que ele seja saudável e possa trazer tantos benefícios assim. Sabe aquele conceito de que tudo que…
Veja mais10 Alimentos para Controlar o Diabetes A diabetes é uma doença que atinge um número cada vez maior de pessoas por conta de uma alimentação inadequada e maus hábitos. Se você quer conhecer os alimentos para controlar o diabetes e ter um aumento em sua qualidade de vida, confira a seguir os 10 melhores…
Veja mais(Que tal ouvir a narração do nosso post? Clique no play e deixe nos comentários o que achou.) Emagrecer com saúde pode ser uma tarefa difícil, mas para facilitar um pouco, existem alguns alimentos que podem ajudar. Hoje falaremos sobre Espirulina, uma alga com muitos benefícios e propriedades nutricionais, se consumido nas quantidades ideais. O…
Veja maisSe você me perguntar sobre a principal substância presente no nosso organismo te responderei: água! Isso porque ela compõe cerca de 60 por cento do corpo humano. Neste contexto, a hidratação faz toda a diferença para nos manter sempre saudáveis. Quando estamos hidratados, não sentimos fadiga ou problemas renais, assim sempre ficamos mais dispostos para…
Veja maisExistem muitos chás que ajudam na digestão e ainda combatem gases, arrotos e aquela barriga inchada. Algo assim é comum acontecer quando a comida não cai muito bem.
Veja maisQuem ai curte um macarrão instantâneo? É um alimento prático, só levam 3 minutinhos para preparar não é mesmo? Mas para que tenha essa consistência e cozinhe rápido, ele passa por um processo de fritura ao ser feito. Algumas marcas apresentam cerca de cinco vezes mais gordura do que o macarrão tradicional, também atinge a…
Veja mais
