Os antioxidantes estão presentes em diversos tipos de alimentos. Conheça quais. Substâncias muito importantes para a saúde, os antioxidantes estão presentes em diversos alimentos que consumimos no dia a dia. O poder deles é grande! Eles inibem os radicais livres, conseguindo assim retardar o envelhecimento das células e prevenir uma série de doenças. Por isso…
Veja maisExistem diversos tipos de gorduras e nem todas são prejudiciais ao organismo. Conheça quais consumir para uma alimentação saudável Quando a palavra gordura surge, logo também há a associação a algo não saudável. Mas na verdade é que nem todo tipo é um vilão para o nosso corpo. Esse conhecimento comum ocorre devido à…
Veja maisSe você vai viajar mas está preocupado sobre como manter a dieta, confira as dicas neste artigo! Enfim férias! Você arrumou ou está de malas prontas para fazer aquela esperada viagem. Mas um grande desafio para muitas pessoas é conseguir manter a dieta neste período, pois mudamos nossa rotina e isso inclui a alimentação. …
Veja maisUma alimentação equilibrada é buscada por pessoas que querem um corpo mais bonito e também para cuidar da saúde. A busca por uma alimentação equilibrada leva mais pessoas a buscar ajuda nutricional. Mas há dois caminhos diferentes que levam a isso. O primeiro é quando a estética começa a incomodar. Já o segundo caso…
Veja maisConsumir carboidratos pode revelar dois lados para a sua saúde. Confira quais são as vantagens e desvantagens Os carboidratos estão presentes em várias refeições em nosso dia a dia. Ele é responsável por fornecer energia para as células do nosso corpo. Apesar disso, seu consumo ainda é muito condenado por adeptos de dietas, pois…
Veja maisVeja o que incluir na sua dieta para garantir o bom humor através da serotonina Você sabia que a alimentação pode afetar diretamente o nosso humor? Isso por causa dos neurotransmissores, substâncias químicas produzidas pelos neurônios que auxiliam o cérebro na realização de suas funções. Uma delas é a serotonina. Esse neurotransmissor estimula a…
Veja maisA intolerância alimentar atinge cada vez mais pessoas. Saiba como identificar os sintomas e fazer a prevenção Ter intolerância a algum tipo de alimento pode gerar transtornos na vida de várias pessoas. Assim, consumir determinados alimentos provoca reações no organismo, como uma resposta imunológica do corpo. A absorção de nutrientes é uma das etapas…
Veja maisO kefir ajuda a manter a saúde na região intestinal e no organismo em geral. Saiba mais! Você já ouviu falar do kefir? Trata-se de uma bebida fermentada feita a partir de grãos de kefir junto com leite ou água, que proporciona melhora na saúde do organismo especialmente na flora intestinal. Este alimento tem…
Veja maisO coco é um alimento que remete a sobremesas para você? Mas muito além disso, ele tem bastante benefícios para a saúde de quem o consome. Ele não precisa estar somente em bolos,doces e sorvete. O coco pode ser usado de diversas maneiras na nossa alimentação, E em cada uma, você encontrará propriedades benéficas. E…
Veja maisMuitas pessoas têm dúvidas se é possível hipertrofiar o corpo com base em uma alimentação vegana. Saiba mais neste artigo. Em um conceito geral, para ter hipertrofia o organismo necessita de uma alimentação à base de muita carne, ovos e laticínios. Mas um atleta que adotou uma dieta vegana, consegue o resultado mesmo a…
Veja maisConheça quais efeitos que o consumo de açúcar gera em nosso corpo O açúcar costuma estar presente na rotina diária da maioria das pessoas. Pode ser no chocolate, doces após as refeições, no cafezinho ou até mesmo em outras bebidas, o sabor é tentador. Mas como qualquer alimentos que ingerimos, o açúcar gera impactos em…
Veja maisBuscando cada vez mais qualidade de vida, e consequentemente, uma alimentação saudável. Muito se fala dos malefícios do açúcar e cada vez mais brasileiros vêm adotando o uso de adoçantes no seu dia a dia. Mas será que realmente é necessário realizar essa troca? O adoçante natural é mais saudável? Vamos conhecer os diferentes tipos…
Veja maisMuito além de emagrecimento mais rápido, o jejum intermitente gera outros benefícios ao praticante. Venha conhecer quais! O desejo de emagrecer está no cotidiano de muitas pessoas que além de praticar atividades físicas, buscam alternativas na alimentação para um resultado mais rápido. E por isso muitas aderem ao jejum intermitente. Trata-se de uma estratégia em…
Veja maisUma mulher com unhas e cabelos fortalecidos não quer guerra ninguém. E você pode encontrar bons elementos para ajudar na sua beleza, por dentro e por fora. Os componentes naturais e orgânicos são tão eficientes quanto tratamentos caros em salão de beleza ou clínicas de estética. Ou seja, muitas vezes você só precisa ir até…
Veja maisAlém de evitar o cansaço ao longo do dia, dormir bem proporciona uma série de benefícios. Veja quais! Quem não gosta de uma boa noite de sono? Dormir bem deixa o seu corpo revigorado e descansado, renovando as energias para o dia a dia. Mas não é somente esse o benefício de um sono reparador,…
Veja maisA beterraba é um legume de poucas calorias, super versátil de sabor doce, que pode ser consumido de diversas formas como, cozida, crua, no suco, etc. Poucos sabem, mas suas folhas são super nutritivas e podem ser cozidas e preparadas como a bertalha e o espinafre. Dentre os diversos nutrientes, os que mais se…
Veja maisManter uma alimentação saudável diariamente é importante, porém quando se tem uma rotina puxada que inclui trabalhar fora, isso pode ser mais difícil. Muitas vezes o trabalhador acaba sacrificando a própria saúde para cumprir prazos. E isso reflete diretamente na alimentação. Assim, como manter uma alimentação saudável no trabalho? Comer fora pode ser…
Veja maisVeja como a otimização metabólica proporciona mudanças positivas para o seu corpo O reparo nutricional e metabólico é fundamental para o corpo humano. A palavra metabolismo, originada do grego, significa mudança, troca Ou seja, trata-se das transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos. Já a expressão metabolismo celular é…
Veja maisA chegada da menopausa pode ser um período difícil para muitas mulheres. Isso porque muitos sintomas, como dores musculares, calor, cansaço, ansiedade e alterações no humor podem surgir nessa fase. E alguns alimentos podem amenizar os sintomas, mas outros podem piorá-los e devem ser evitados, de acordo com especialistas. E saber quais alimentos…
Veja maisDoces são tão saborosos e irresistíveis não é? Porém para quem iniciou um processo de reeducação alimentar, eles são um grande obstáculo para alcançar os objetivos desejados. Mas nem tudo está perdido! Você sabia que certos nutrientes podem ajudar a controlar o desejo de comer açúcar? Sem dúvidas uma boa notícia para quem precisa reduzir…
Veja mais5 alimentos que contribuem para o emagrecimento de forma saudável Se você busca emagrecer de forma saudável, sabe que uma boa alimentação ajuda a conquistar esse objetivo. Mas você sabia que há alimentos que podem ajudar especificamente para acelerar o seu emagrecimento? Eles ajudam na perda de peso corporal por meio de componentes nutricionais. …
Veja maisO que é dieta cetogênica? Veja como fazer e quais os benefícios e riscos Você já ouviu falar da dieta cetogênica? Trata-se de um cardápio rico em gorduras e restrito em carboidratos. Contém boa quantidade de proteína, sendo uma alternativa para quem quer emagrecer. Isso porque, a dieta faz com que o corpo use a…
Veja maisQuem pratica atividades físicas sabe que manter uma alimentação saudável é uma peça-chave para o bom desempenho. E os suplementos, quando incorporados na dieta, geram diversos benefícios. Eles são importantes principalmente em situações em que o organismo não consegue absorver vitaminas e minerais, como por exemplo, em uma enfermidade ou quando o corpo vai envelhecendo. …
Veja maisSabia que pequenos e simples hábitos podem ser importantes para começar bem o seu dia? E eles são capazes também de ajudar positivamente na sua saúde ao longo dos anos. Você pode não saber, mas os primeiros minutos de nosso dia são fundamentais, pois eles definem como será a sua dedicação e temperamento para encarar…
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