Existem alimentos ideais para aqueles dias de má digestão. Veja quais são! A má digestão é um problema que atinge muitas pessoas. Seja por exageros ou impedimentos no aparelho digestivo, a situação pode acarretar em outros problemas para a saúde. Assim, algumas estratégias podem ser adotadas para melhorar a digestão. Isso inclui fazer exercícios físicos…
Veja maisA desidratação pode surgir no inverno, devido ao “esquecimento” que muitas pessoas têm de tomar água. E somado ao fato de partículas de água serem expelidas diariamente do corpo, seja na urina, no suor, nas fezes ou em forma de vapor, o resultado é de pouca água no organismo. Com o clima mais frio, a…
Veja maisGordura boa presente nos peixes, o ômega 3 faz um grande diferencial em nosso dia a dia! Quem gosta de consumir peixes do mar, como o atum, a sardinha ou o salmão leva uma ótima fonte de Ômega 3 ao organismo. Trata-se de uma gordura considerada boa encontrada neles, e que precisa ser consumida. E…
Veja maisMuito usada pelos adeptos de dietas, a pasta de amendoim contém fibras, proteínas e outros nutrientes; Queridinha pelos influenciadores fitness e culinaristas, a pasta de amendoim é uma excelente opção para quem faz dieta, devido às suas proteínas, fibras e outros nutrientes que ajudam a manter a saciedade. E a sua gordura é considerada “boa”,…
Veja maisPopulares entre as pessoas que fazem dietas, os produtos diet e light são facilmente encontrados nas prateleiras dos mercados. Segundo a Indústria Brasileira de Alimentos Dietéticos (Abiad), esses produtos estão presentes em 35% dos lares no país. Mas será que investir neles vale a pena para manter um emagrecimento saudável? Neste caso, vale lembrar daquele…
Veja maisSaiba algumas verdades e tire as suas dúvidas sobre este famoso componente da cozinha O óleo de coco carrega uma fama de ser saudável, e é uma das principais opções das pessoas que realizam dietas e reeducação alimentar. Além disso, também faz parte de outros rituais de beleza, como cuidados com a pele e o…
Veja maisA vontade de comer um doce bate, mas há uma relação importante entre o consumo do doce e a hora ideal. Comer um docinho é irresistível, né? Afinal, seja depois do almoço, ou durante uma crise de TPM, comer uma delícia açucarada alimenta o desejo em determinados momentos. Mas você sabia que existe um melhor…
Veja maisEvidências científicas apontam que a proteína age para a redução da gordura corporal. Saiba mais detalhes! A proteína é uma grande aliada dos praticantes de atividades físicas. Ela faz parte da dieta de quem quer ganhar massa muscular, mas também é uma ótima arma para a queima das gordurinhas indesejadas. Evidências científicas comprovam essa atuação…
Veja maisApesar de temida , a “doença silenciosa” tem tratamento e prevenção. Saiba como! A diabetes, também conhecida como a “doença silenciosa”, é uma enfermidade metabólica, causada pelo aumento do açúcar/glicose no sangue. Sua nomenclatura científica é Diabetes mellitus e ela faz com que o corpo não produza insulina, hormônio que controla a quantidade de glicose…
Veja maisInchaço, cólica, mau humor, sensibilidade, vontade de comer chocolate, fome descontrolada, vontade de chorar… se você é mulher certamente sofre com algum (ou todos) desses sintomas uma vez por mês, com a incômoda TPM (tensão pré-menstrual). Atingindo cerca de 80% das mulheres, a TPM é um período de alteração hormonal no corpo feminino, que causa…
Veja maisCronograma alimentar é ideal para quem sofre com desconfortos gastrointestinais Inchaço abdominal, gases, diarreia, constipação… quem sofre com problemas gastrointestinais sabe muito bem o desconforto causado por esses sintomas. Várias causas podem estar relacionadas, entre elas o consumo de alimentos do grupo FODMAP. E você sabe quais são eles? A a sigla em inglês para…
Veja maisAromatizantes, espessante, estabilizantes, corante, antiumectante,glutamato monossódico… saiba como eles atuam em nossa saúde Os aditivos alimentares estão mais presentes nas refeições dos brasileiros. Eles fazem parte das constantes mudanças dos hábitos alimentares, ocorrida nas últimas décadas. E isso tem chamado a atenção de órgãos reguladores e cientistas. Alguns deles são adicionados nos alimentos…
Veja maisApesar da semelhança nos nomes, cada um carrega uma característica específica. Veja quais são! O Whey Protein é um dos principais suplementos de proteína usado por quem pratica atividades físicas, como a musculação, por exemplo, pois ajuda na recuperação das fibras musculares. Assim, podemos resumir que o Whey é um suplemento proteico, feito a partir…
Veja maisVocê costuma usar adoçante em sua dieta? Então saiba que ele pode ser prejudicial! O adoçante é um produto muito comum nas dietas, para a substituição do açúcar. Mas apesar de aparentemente ser mais saudável, essa opção pode estar causando o efeito inverso em sua busca de alimentação saudável. O adoçante é uma substância de…
Veja maisBebida amada pelos brasileiros, o café tem substâncias que agem diretamente no corpo. Acompanhe mais sobre elas! Sem dúvidas o café é uma bebida muito apreciada pelos brasileiros. Seja de manhã, depois do almoço ou até mesmo à noite, uma xícara é capaz de revigorar as energias e dar um sabor especial para quem o…
Veja maisA regra é clara! Para ganhar massa muscular, além de pegar pesado no treino, é preciso investir em uma boa alimentação, que tenha principalmente proteína. Sem a mesma, o tecido muscular não se forma e o resultado não aparece. Mas ela não é o único componente essencial em sua dieta. Assim, além da proteína, o…
Veja maisMuitas pessoas usam o ingrediente no dia a dia como uma forma de reduzir as medidas. Mas será que ela é eficaz mesmo? O vinagre de maçã é um conhecido aliado no ramo da beleza, especialmente para quem busca cabelos mais sedosos e saudáveis. Mas sabia que ele também tem sido usado para outros objetivos,…
Veja maisNem sempre! Acompanhe em nosso artigo detalhes sobre o porquê da magreza não ser necessariamente sinônimo de vida saudável. Quando se fala em corpo saudável, a primeira imagem que temos é de um ser de aparência magra. Ideia que, inclusive, é muito propagada pela indústria da moda e da alimentação. Mas saiba que esta é…
Veja maisPessoas com refluxo devem manter uma alimentação equilibrada e variada. O refluxo gastroesofágico é um incômodo para muitas pessoas. Trata-se do retorno involuntário e repetitivo do conteúdo do estômago para o esôfago. Normalmente, os alimentos mastigados na boca passam pela faringe, pelo esôfago e caem no estômago, situado no abdômen. Assim, quem tem refluxo…
Veja maisEmagrecer não é tão difícil quanto parece. Mas alguns hábitos deixam o objetivo mais distante Uma boa alimentação, aliada à prática de exercícios físicos é a fórmula ideal para quem deseja perder peso. Contudo, esse objetivo se torna mais distante devido a erros comuns de quem inicia esta prática. Ligados tanto aos exercícios quanto…
Veja maisAjuda a emagrecer, mantém a saúde e faz bem ao cérebro… veja essas e outras vantagens em consumir o gengibre no seu dia a dia O gengibre é um grande aliado para quem quer emagrecer e também manter uma alimentação saudável. Ao longo de sua existência, ele foi usado de forma medicinal, devido às suas…
Veja maisVeja atitudes simples mas que fazem um diferencial em seu dia-a-dia! Em uma rotina corrida, o estresse e as preocupações acabam afetando as pessoas não apenas de forma física, mas também reduzem a energia diária. Esta que é essencial em nosso dia-a-dia. Porque esse esgotamento acaba reduzindo a disposição de fazer as atividades cotidianas,…
Veja maisOs antioxidantes estão presentes em diversos tipos de alimentos. Conheça quais. Substâncias muito importantes para a saúde, os antioxidantes estão presentes em diversos alimentos que consumimos no dia a dia. O poder deles é grande! Eles inibem os radicais livres, conseguindo assim retardar o envelhecimento das células e prevenir uma série de doenças. Por isso…
Veja maisExistem diversos tipos de gorduras e nem todas são prejudiciais ao organismo. Conheça quais consumir para uma alimentação saudável Quando a palavra gordura surge, logo também há a associação a algo não saudável. Mas na verdade é que nem todo tipo é um vilão para o nosso corpo. Esse conhecimento comum ocorre devido à…
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