Uma mulher com unhas e cabelos fortalecidos não quer guerra ninguém. E você pode encontrar bons elementos para ajudar na sua beleza, por dentro e por fora.
Os componentes naturais e orgânicos são tão eficientes quanto tratamentos caros em salão de beleza ou clínicas de estética. Ou seja, muitas vezes você só precisa ir até a cozinha para garantir um tratamento eficaz!
Os alimentos ajudam você a ter uma pele hidratada, cabelos sedosos e volumosos e unhas fortalecidas, com ingrediente naturais, orgânicos e fontes de nutrientes construtores.
Então a alimentação saudável é fundamental para manter as unhas e cabelos bonitos e saudáveis. A falta de alguns nutrientes e vitaminas podem deixá-las quebradiças e frágeis.
As unhas necessitam de vitaminas do complexo B, que evitam a formação de listras, resultado também da falta cálcio. Assim, se tornam secas e quebradiças.
A deficiência de vitamina C e ácido fólico pode ter uma responsabilidade parcial pelo aparecimento de problemas nas unhas.
Ingerir biotina e demais vitaminas do complexo B, aminoácidos, vitaminas C e E, auxiliam o corpo a produzir queratina e outras proteínas importantes para o desenvolvimento de unhas fortes e cabelos saudáveis.
Veja algumas dicas de alimentos para as unhas
- Laranja, cenoura, manga, fígado, pimentão amarelo: VITAMINA A
- mamão, morango, goiaba, limão, tangerina: VITAMINA C
- Óleos vegetais, nozes, sementes e grãos integrais: VITAMINA E
- Peixes de água salgada (salmão, arenque, sardinha), gema cozida, levedura e grãos integrais: BIOTINA
- Ovo, carne, aves, laticínios, gérmen de trigo, grãos integrais: VITAMINAS complexo B
- Quinoa, amaranto, carnes: ZINCO
- Peixes, ovo, frango: QUERATINA
Abaixo, separamos algumas dicas de alimentos para os cabelos
- Alho, cebola, brócolis, couve-flor: ENXOFRE
- Banana, repolho, abóbora, sementes: SILÍCIO
- Óleo de linhaça: ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS
- Nozes e castanhas: ZINCO
- Amendoim, gergelim,chocolate: MAGNÉSIO
- Feijões, leite, quinoa, carnes e ovos: AMINOÁCIDOS
- Carne Vermelha, feijão, vegetais de folhas verdes-escuras: FERRO
- Batatas, damasco, feijão preto, abacate: POTÁSSIO
Ou seja, uma dieta rica em nutrientes não te deixa apenas com o peso ideal, mas atua em outros pontos importantes, como as unhas e o cabelo, tão importantes para a autoestima das mulheres. Ficar bonita e saudável é essencial para o bem estar natural. var /*674867468*/