Além de evitar o cansaço ao longo do dia, dormir bem proporciona uma série de benefícios. Veja quais! Quem não gosta de uma boa noite de sono? Dormir bem deixa o seu corpo revigorado e descansado, renovando as energias para o dia a dia. Mas não é somente esse o benefício de um sono reparador,…
A beterraba é um legume de poucas calorias, super versátil de sabor doce, que pode ser consumido de diversas formas como, cozida, crua, no suco, etc. Poucos sabem, mas suas folhas são super nutritivas e podem ser cozidas e preparadas como a bertalha e o espinafre. Dentre os diversos nutrientes, os que mais se…
Manter uma alimentação saudável diariamente é importante, porém quando se tem uma rotina puxada que inclui trabalhar fora, isso pode ser mais difícil. Muitas vezes o trabalhador acaba sacrificando a própria saúde para cumprir prazos. E isso reflete diretamente na alimentação. Assim, como manter uma alimentação saudável no trabalho? Comer fora pode ser…
5 alimentos que contribuem para o emagrecimento de forma saudável Se você busca emagrecer de forma saudável, sabe que uma boa alimentação ajuda a conquistar esse objetivo. Mas você sabia que há alimentos que podem ajudar especificamente para acelerar o seu emagrecimento? Eles ajudam na perda de peso corporal por meio de componentes nutricionais. …
O que é dieta cetogênica? Veja como fazer e quais os benefícios e riscos Você já ouviu falar da dieta cetogênica? Trata-se de um cardápio rico em gorduras e restrito em carboidratos. Contém boa quantidade de proteína, sendo uma alternativa para quem quer emagrecer. Isso porque, a dieta faz com que o corpo use a…
Quem pratica atividades físicas sabe que manter uma alimentação saudável é uma peça-chave para o bom desempenho. E os suplementos, quando incorporados na dieta, geram diversos benefícios. Eles são importantes principalmente em situações em que o organismo não consegue absorver vitaminas e minerais, como por exemplo, em uma enfermidade ou quando o corpo vai envelhecendo. …
Sabia que pequenos e simples hábitos podem ser importantes para começar bem o seu dia? E eles são capazes também de ajudar positivamente na sua saúde ao longo dos anos. Você pode não saber, mas os primeiros minutos de nosso dia são fundamentais, pois eles definem como será a sua dedicação e temperamento para encarar…
Pessoal, vamos falar sobre prevenção? Mudança de estações sempre aumentam riscos de viroses. O verão está acabando, quero acreditar que não, mas já pensou se essa crise durar até o inverno, onde as doenças respiratórias são mais frequentes? Hoje o foco não é hipertrofia, emagrecimento ou doenças crônicas e sim IMUNIDADE ok? Siga as orientações…
O inhame é rico em vários nutrientes, vitaminas e minerais. Possui baixo teor de gorduras e menor índice glicêmico. A grande quantidade de fibras ajuda a combater a constipação e favorece a saúde intestinal. Muito usado para aliviar os sintomas característicos da menopausa, graças às suas propriedades anti-inflamatórias assim como as propriedades analgésicas. Tem eficácia estrogênica (ligada à produção de hormônios) devido à presença…
Os conhecidos superalimentos nada mais são do que frutos da terra ricos em nutrientes naturais (como antioxidantes, fibras, vitaminas, minerais etc). Porém é importante ressaltar que a palavra superfood, é uma ferramenta de marketing projetada para aumentar lucros e que nenhum alimento sozinho tem a capacidade de curar ou tratar doenças, mas pode ser um valioso aliado na prevenção delas. …
A creatina é um dos suplementos mais estudados e sua eficácia é garantida cientificamente. É encontrada em proteínas de origem animal, e pode ser uma aliada ao desempenho esportivo. O que é a creatina e porque é tão boa para o organismo? A creatina é um recurso ergogênico, especialmente efetiva em modalidades de alta intensidade…
Saber como driblar a ansiedade nos dias de hoje, com tantos afazeres é difícil. Mas com algumas técnicas naturais podemos controlar nossas emoções e viver de um modo mais simples e sadio. Aprenda a driblar a ansiedade com essas dicas simples A pessoa com ansiedade sente-se com mal-estar, medo, desconforto, insegurança, para tratar a ansiedade…
