Dicas de Prevenção contra o Coronavírus

Pessoal, vamos falar sobre prevenção? Mudança de estações sempre aumentam riscos de viroses. O verão está acabando, quero acreditar que não, mas já pensou se essa crise durar até o inverno, onde as doenças respiratórias são mais frequentes? Hoje o foco não é hipertrofia, emagrecimento ou doenças crônicas e sim IMUNIDADE ok? Siga as orientações…

Benefícios do inhame

O inhame é rico em vários nutrientes, vitaminas e minerais. Possui baixo teor de gorduras e menor índice glicêmico. A grande quantidade de fibras ajuda a combater a constipação e favorece a saúde intestinal. Muito usado para aliviar os sintomas característicos da menopausa, graças às suas propriedades anti-inflamatórias assim como as propriedades analgésicas. Tem eficácia estrogênica (ligada à produção de hormônios) devido à presença…

O Que são SUPERALIMENTOS?

Os conhecidos superalimentos nada mais são do que frutos da terra ricos em nutrientes naturais (como antioxidantes, fibras, vitaminas, minerais etc). Porém é importante ressaltar que a palavra superfood, é uma ferramenta de marketing projetada para aumentar lucros e que nenhum alimento sozinho tem a capacidade de curar ou tratar doenças, mas pode ser um valioso aliado na prevenção delas.  …

Como Controlar a Ansiedade?

Saber como driblar a ansiedade nos dias de hoje, com tantos afazeres é difícil. Mas com algumas técnicas naturais podemos controlar nossas emoções e viver de um modo mais simples e sadio. Aprenda a driblar a ansiedade com essas dicas simples A pessoa com ansiedade sente-se com mal-estar, medo, desconforto, insegurança, para tratar a ansiedade…

Alimentação e acne

A acne pode aparecer em qualquer fase da vida, mas na adolescência o índice de chance é de 95% para os homens e de 83% para mulheres. Qual a melhor alimentação para acne? Alguns alimentos estimulam a produção de sebo, alguns fatores podem contribuir para essa produção como a secreção de insulina, e a fabricação…

Gordura trans

A gordura trans pode estar presente naturalmente em alimentos in natura (como carne e leite) ou de maneira processada em produtos industrializados.  Seu processo consiste na adição de átomos de hidrogênio a um composto orgânico. A gordura vegetal muda de estado de líquida para sólida. Dessa forma, os óleos vegetais, se transformam em gorduras sólidas…

Dançar Faz Bem para a Saúde!

Dançar é uma ótima maneira de se exercitar, de forma prazerosa, leve e de baixo custo. Seus benefícios são comprovados cientificamente! Aumenta a frequência cardíaca e respiratória Queima calorias Melhora o sono e humor Tonifica os músculos Promove sensação de bem-estar Faz bem ao coração, melhora a circulação Condicionamento físico e agilidade Melhora a coordenação…

Reeducação alimentar

Recomendada por profissionais da nutrição, a reeducação alimentar é o caminho mais seguro para uma saúde forte e manutenção do peso.  Embora muitas pessoas erroneamente acreditem que dietas restritivas sejam o melhor caminho para emagrecer, criar hábitos saudáveis é a medida mais adequada. Isso porque nosso corpo, quando em falta de energia e nutrientes, não…