Kombucha – O Que é, Quais os Benefícios e Como Preparar Corretamente

A natureza é a nossa melhor fonte de nutrientes. Já ouviu falar sobre o Kombucha, mais conhecido como um refrigerante do bem? O que é? É um alimento milenar! Uma combinação da fermentação das folhas de chá verde e de chá preto, adicionadas de açúcar. Há mais de dois mil anos é usado na China,…

Por que os Refrigerantes são tão Ruins para a Saúde?

O hábito de evitar refrigerantes é comum entre as pessoas que buscam uma vida mais saudável, entenda o porquê. Os problemas para o corpo A bebida é composta por altas quantidades de açúcar, ácido fosfórico, xarope de milho e potássio, que são substâncias prejudiciais à saúde, abaixo separamos alguns problemas que o consumo excessivo pode…

A Importância da Vitamina C na Estética

A vitamina C é famosa por aumentar a imunidade. Porém, além disso, existem vários benefícios da vitamina C na estética, confira abaixo. Como esta vitamina pode fazer eu me parecer mais jovem? O envelhecimento natural da pele ocorre porque, com o passar dos anos, a pele vai perdendo a elasticidade, o que gera rugas e…

10 Benefícios do Chocolate que Você Talvez Não Conheça

O chocolate é um dos alimentos mais amados e consumidos no mundo inteiro. E você já parou para pensar quais são os benefícios do chocolate para sua saúde? Pois sendo algo tão gostoso fica até difícil de acreditar que ele seja saudável e possa trazer tantos benefícios assim. Sabe aquele conceito de que tudo que…

A importância da Hidratação no Esporte. O benefício da água sobre o corpo

Se você me perguntar sobre a principal substância presente no nosso organismo te responderei: água! Isso porque ela compõe cerca de 60 por cento do corpo humano. Neste contexto, a hidratação faz toda a diferença para nos manter sempre saudáveis. Quando estamos hidratados, não sentimos fadiga ou problemas renais, assim sempre ficamos mais dispostos para…

Os 7 erros mais comuns de quem tenta emagrecer

Você já tentou emagrecer? Já procurou ajuda para emagrecer? Já testou alguma dieta do momento? Já quis atingir seu peso ideal? Se sua resposta for SIM para qualquer uma dessas perguntas, você deve concordar comigo que emagrecer não é uma tarefa simples. E se você decidiu agora que deseja emagrecer e ainda não passou por…

Chá Verde Benefícios para o Emagrecimento

Chá Verde, benefícios para o emagrecimento e como fazer!

Benefícios para o emagrecimento e como fazer! Feito com a planta Camellia sinensis, o chá verde é rico em flavonoides, cafeína e catequinas. Sua ação anti-inflamatória e antioxidante, ajuda a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular e ainda diminui a atividade de células tumorais. Auxilia no combate a doenças crônicas não transmissíveis, redução…

Fonte de Fibras Cereais Graos

Fibras

As fibras são importantes na alimentação de quem busca emagrecimento e uma boa saúde intestinal. Promove uma digestão mais lenta, o que pode garantir uma sensação de saciedade por mais tempo, são capazes de absorver gordura e glicose, diminuindo os níveis de glicemia e colesterol, reduzindo o risco de desenvolvimento de doenças como a hipertensão,…

5 dicas essenciais para mudar o estilo de vida e emagrecer sem efeito sanfona

1 – Divida suas refeições, como sempre para comer menos Um fracionamento inteligente da dieta, permite que você esteja sempre se alimentando, auxiliando assim a diminuir a vontade de comer fora da dieta, a fome entre refeições, permite que você mantenha um estilo de vida. É importante que a alimentação se adeque a sua rotina…

Celulite, é um processo inflamatório das células adiposas, causando o aspecto “casca de laranja” na pele. A nutrição tem um papel fundamental nesse processo. Quer saber como se prevenir ou tratar?

Celulite

Saiba tudo sobre a celulite, as causas, como evitar e alimentos que auxiliam na prevenção Lipodistrofia ginóide (nome técnico da inflamação no tecido celular) também conhecida como celulite, é um processo inflamatório das células adiposas, causando o aspecto “casca de laranja” decorrente da microcirculação linfática de tecidos sanguíneos, causando uma fibroesclerose. Causas Alterações hormonais: O…

Varias Batatas Doces Sobre uma Mesa Rustica

Como variar com a batata doce?

Dicas e receitas para você poder variar a sua batata doce.. Essa é sem dúvida, a queridinha do mundo fitness. Além de ser um potente alimento, a batata doce é versátil, combinando com preparações doces e salgadas. Confira alguns de seus benefícios É fonte de carboidratos complexos, contendo, assim, baixo índice glicêmico, que ao ser…

Homem Amarrando o Tenis pronto para correr num parque com pulseira

Nutrição esportiva

Atendimento personalizado para praticantes de esportes ou atividades físicas A nutrição esportiva vem crescendo ultimamente, as pessoas estão se preocupando mais com a saúde, com isso, uma maior demanda por academias, lutas e esportes. O mercado relacionado ao esporte e atividade física está cada vez mais forte no Brasil, porém muitas vezes as pessoas são…