A beterraba é um legume de poucas calorias, super versátil de sabor doce, que pode ser consumido de diversas formas como, cozida, crua, no suco, etc. Poucos sabem, mas suas folhas são super nutritivas e podem ser cozidas e preparadas como a bertalha e o espinafre. Dentre os diversos nutrientes, os que mais se…
Manter uma alimentação saudável diariamente é importante, porém quando se tem uma rotina puxada que inclui trabalhar fora, isso pode ser mais difícil. Muitas vezes o trabalhador acaba sacrificando a própria saúde para cumprir prazos. E isso reflete diretamente na alimentação. Assim, como manter uma alimentação saudável no trabalho? Comer fora pode ser…
Veja como a otimização metabólica proporciona mudanças positivas para o seu corpo O reparo nutricional e metabólico é fundamental para o corpo humano. A palavra metabolismo, originada do grego, significa mudança, troca Ou seja, trata-se das transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos. Já a expressão metabolismo celular é…
A chegada da menopausa pode ser um período difícil para muitas mulheres. Isso porque muitos sintomas, como dores musculares, calor, cansaço, ansiedade e alterações no humor podem surgir nessa fase. E alguns alimentos podem amenizar os sintomas, mas outros podem piorá-los e devem ser evitados, de acordo com especialistas. E saber quais alimentos…
Doces são tão saborosos e irresistíveis não é? Porém para quem iniciou um processo de reeducação alimentar, eles são um grande obstáculo para alcançar os objetivos desejados. Mas nem tudo está perdido! Você sabia que certos nutrientes podem ajudar a controlar o desejo de comer açúcar? Sem dúvidas uma boa notícia para quem precisa reduzir…
O que é dieta cetogênica? Veja como fazer e quais os benefícios e riscos Você já ouviu falar da dieta cetogênica? Trata-se de um cardápio rico em gorduras e restrito em carboidratos. Contém boa quantidade de proteína, sendo uma alternativa para quem quer emagrecer. Isso porque, a dieta faz com que o corpo use a…
Quem pratica atividades físicas sabe que manter uma alimentação saudável é uma peça-chave para o bom desempenho. E os suplementos, quando incorporados na dieta, geram diversos benefícios. Eles são importantes principalmente em situações em que o organismo não consegue absorver vitaminas e minerais, como por exemplo, em uma enfermidade ou quando o corpo vai envelhecendo. …
Pessoal, vamos falar sobre prevenção? Mudança de estações sempre aumentam riscos de viroses. O verão está acabando, quero acreditar que não, mas já pensou se essa crise durar até o inverno, onde as doenças respiratórias são mais frequentes? Hoje o foco não é hipertrofia, emagrecimento ou doenças crônicas e sim IMUNIDADE ok? Siga as orientações…
A natureza é a nossa melhor fonte de nutrientes. Já ouviu falar sobre o Kombucha, mais conhecido como um refrigerante do bem? O que é? É um alimento milenar! Uma combinação da fermentação das folhas de chá verde e de chá preto, adicionadas de açúcar. Há mais de dois mil anos é usado na China,…
O hábito de evitar refrigerantes é comum entre as pessoas que buscam uma vida mais saudável, entenda o porquê. Os problemas para o corpo A bebida é composta por altas quantidades de açúcar, ácido fosfórico, xarope de milho e potássio, que são substâncias prejudiciais à saúde, abaixo separamos alguns problemas que o consumo excessivo pode…
A alcachofra (Cynara scolymus) é uma planta medicinal, reconhecida por suas propriedades funcionais: Auxilia na digestão Um dos grandes benefícios da planta é melhorar a digestão, por estimular a produção de bile pelo fígado e facilitar a digestão dos alimentos com alto teor de gorduras. Também combate desequilíbrios intestinais, como gases e inchaços. Redução de…
A vitamina C é famosa por aumentar a imunidade. Porém, além disso, existem vários benefícios da vitamina C na estética, confira abaixo. Como esta vitamina pode fazer eu me parecer mais jovem? O envelhecimento natural da pele ocorre porque, com o passar dos anos, a pele vai perdendo a elasticidade, o que gera rugas e…
