Existem alimentos ideais para aqueles dias de má digestão. Veja quais são! A má digestão é um problema que atinge muitas pessoas. Seja por exageros ou impedimentos no aparelho digestivo, a situação pode acarretar em outros problemas para a saúde. Assim, algumas estratégias podem ser adotadas para melhorar a digestão. Isso inclui fazer exercícios físicos…
A desidratação pode surgir no inverno, devido ao “esquecimento” que muitas pessoas têm de tomar água. E somado ao fato de partículas de água serem expelidas diariamente do corpo, seja na urina, no suor, nas fezes ou em forma de vapor, o resultado é de pouca água no organismo. Com o clima mais frio, a…
Gordura boa presente nos peixes, o ômega 3 faz um grande diferencial em nosso dia a dia! Quem gosta de consumir peixes do mar, como o atum, a sardinha ou o salmão leva uma ótima fonte de Ômega 3 ao organismo. Trata-se de uma gordura considerada boa encontrada neles, e que precisa ser consumida. E…
Muito usada pelos adeptos de dietas, a pasta de amendoim contém fibras, proteínas e outros nutrientes; Queridinha pelos influenciadores fitness e culinaristas, a pasta de amendoim é uma excelente opção para quem faz dieta, devido às suas proteínas, fibras e outros nutrientes que ajudam a manter a saciedade. E a sua gordura é considerada “boa”,…
Populares entre as pessoas que fazem dietas, os produtos diet e light são facilmente encontrados nas prateleiras dos mercados. Segundo a Indústria Brasileira de Alimentos Dietéticos (Abiad), esses produtos estão presentes em 35% dos lares no país. Mas será que investir neles vale a pena para manter um emagrecimento saudável? Neste caso, vale lembrar daquele…
Saiba algumas verdades e tire as suas dúvidas sobre este famoso componente da cozinha O óleo de coco carrega uma fama de ser saudável, e é uma das principais opções das pessoas que realizam dietas e reeducação alimentar. Além disso, também faz parte de outros rituais de beleza, como cuidados com a pele e o…
A vontade de comer um doce bate, mas há uma relação importante entre o consumo do doce e a hora ideal. Comer um docinho é irresistível, né? Afinal, seja depois do almoço, ou durante uma crise de TPM, comer uma delícia açucarada alimenta o desejo em determinados momentos. Mas você sabia que existe um melhor…
Inchaço, cólica, mau humor, sensibilidade, vontade de comer chocolate, fome descontrolada, vontade de chorar… se você é mulher certamente sofre com algum (ou todos) desses sintomas uma vez por mês, com a incômoda TPM (tensão pré-menstrual). Atingindo cerca de 80% das mulheres, a TPM é um período de alteração hormonal no corpo feminino, que causa…
Cronograma alimentar é ideal para quem sofre com desconfortos gastrointestinais Inchaço abdominal, gases, diarreia, constipação… quem sofre com problemas gastrointestinais sabe muito bem o desconforto causado por esses sintomas. Várias causas podem estar relacionadas, entre elas o consumo de alimentos do grupo FODMAP. E você sabe quais são eles? A a sigla em inglês para…
Elementos deixam o seu cardápio do dia a dia saboroso e muito mais saudável Quem não gosta de uma comida bem temperadinha? Com cores e cheiros que contagiam, os temperos são determinantes para tornar a sua refeição gostosa. E é muito difícil lembrar de um prato saboroso sem o uso desses valiosos itens. Mas sabemos…
Hábitos feitos diariamente com os alimentos, como higienização e melhor manipulação, ajudam na melhoria da qualidade de vida de todos Não é segredo que uma alimentação saudável é a chave para uma melhor saúde e qualidade de vida. Assim, ter bons hábitos com os alimentos ajuda a evitar doenças e complicações no organismo. Por isso,…
Aromatizantes, espessante, estabilizantes, corante, antiumectante,glutamato monossódico… saiba como eles atuam em nossa saúde Os aditivos alimentares estão mais presentes nas refeições dos brasileiros. Eles fazem parte das constantes mudanças dos hábitos alimentares, ocorrida nas últimas décadas. E isso tem chamado a atenção de órgãos reguladores e cientistas. Alguns deles são adicionados nos alimentos…