Ganho de massa magra não é apenas a ingestão de frango e batata doce, como muitos pensam. É necessário considerar a individualidade biológica, hábitos alimentares, atividade física para esse objetivo,bem como um plano alimentar equilibrado, adequado em nutrientes, priorizando pré e pós treino. Mais em nosso post completo sobre Nutrição esportiva.
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