Rápido e fácil. Simples assim. Ingredientes: 1 xícara de banana congelada 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de sopa de cacau em pó Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no processador e comer em seguida, se for consumir em outro horário armazenar no freezer. Dicas: Pode polvilhar por cima do…
Veja maisEi nutri, mas panqueca de Beterraba, tem certeza? Sim é isso mesmo e além de ficar muito saborosa ainda impressiona no prato por ser tão diferente. Ingredientes: 2 colheres de sopa de beterraba crua ralada 1 xícara de leite Meia xícara de farinha de aveia 1 colher de café de azeite extra virgem 1 ovo…
Veja maisDia de receber as visitas em casa sem sair da Dieta? Essa Quiche pode salvar seu dia! Ingredientes: 1 pote de iogurte natural 4 ovos 2 colheres de sopa de salsa fresca picadinha 2 colheres de creme de ricota 1/2 xícara de chá de azeitonas pretas picadas 1 colher de café de azeite de oliva…
Veja maisDelicioso, diferente e ótimo para diversos momentos do seu dia. O quibe low carb pode integrar desde sua marmita ao lanche da tarde. Ingredientes: 500 gramas de carne moída (usei patinho)⠀ 250 gramas de couve-flor⠀ 1/2 cebola picada⠀ Sal e pimenta a gosto⠀ Salsinha a gosto Azeite para temperar Modo de preparo: Higienize bem o…
Veja maisBrownie é uma sobremesa de chocolate típico da culinária dos Estados Unidos, geralmente acompanhado de sorvete (confira nossa receita de sorvete saudável). Uma delicia para ser aproveitada, mas com moderação. Ingredientes: 1 xícaras de aveia 1 xícaras de cacau em pó 4 ovos inteiros 1 xícara de açúcar de coco ou mascavo 3 colheres de…
Veja maisPaletas de Chocolate na dieta pode? Claro que pode! Manter uma alimentação saudável e equilibrada é o passo mais importante para uma reeducação alimentar. Sempre inove e diversifique na alimentação. Ingredientes: 1 barra de chocolate amargo 1 pote de iogurte integral 6 morangos maduros Modo de preparo: Derreta a barra de chocolate no microondas, e…
Veja maisOs pequenos não querem experimentar comidas diferentes? Com esta receita você consegue adicionar um novo alimento a refeição das crianças e ainda diminuir o consumo de industrializados. Ingredientes: 2 inhames médios 1 caixa de morango Modo de preparo: Descasque o inhame e cozinhe e deixe esfriar Bata no liquidificador junto com os morangos e está…
Veja maisSequinhos e crocantes, uma opção para o lanche da tarde. Ingredientes: 2 xícaras (chá) polvilho azedo 1 ovo 1 colher (sopa) de azeite ou óleo de coco 1/2 xícara de chá de água quente 1 pitada Sal Modo de preparo: Misture o polvilho, o ovo, o óleo, a chia e o sal. Acrescente por último…
Veja maisSorvete Saudável com apenas dois ingredientes. Você prepara o sorvete em menos de 10 minutos. Prepare-se para experimentar esta delicia. Ingredientes: 1 xícara de morangos congelados 1 xícara de banana congelada (quanto mais madura, mais doce ficará o sorvete) Modo de preparo: Bata os ingredientes em um processador Coloque em um recipiente e leve ao…
Veja maisUma receita fácil, saborosa e linda para encantar as visitas Ingredientes 1 abacate maduro 1 tomate sem semente (opcional) 1 dente de alho 1/2 cebola pimenta a gosto suco de 1 limão 1 colher (sopa) de coentro picadinho sal a gosto Modo de Fazer Abra o abacate ao meio, tire o caroço, coloque em um…
Veja maisReceita para aquele momento que bate uma vontade enorme de chocolate. Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa cheia de farinha de tapioca 1 colher de sopa de cacau em pó Modo de Fazer Em um recipiente, bata o ovo com um garfo e adicione a farinha de tapioca batendo sempre, por último acrescente o…
Veja maisA batata doce é uma queridinha das academias, que tal dar uma variada na sua com esses deliciosos Chips de Batata Doce. Ingredientes Uma batata doce média Temperos a gosto (Sugestão: alho, orégano, azeite, curcuma, alecrim) Modo de Fazer Lave bem a batata doce, sem retirar a casca. Corte em rodelas bem finas. Tempere as…
Veja maisBateu aquela vontade de comer uma pizza? Que tal uma que não vai destruir sua dieta? Ingredientes Massa 1 xícara de couve-flor ralada (sem a parte mais dura e grossa do caule). 1 xícara de queijo ralado (mussarela ou parmesão) 1 ovo Sal a gosto Recheio Ricota esfarelada (a quantidade que você quiser) 1 abobrinha…
Veja maisPerfeito para aqueles momentos rápidos ou para servir uma visita. Ingredientes 3 xícaras e meia de polvilho azedo 2 caixas de creme de leite 350 gramas de queijo parmesão ralado Modo de Fazer Misture o polvilho e o creme de leite em uma tigela até que fique homogêneo. Adicione o parmesão e faça bolinhas com…
Veja maisReceita quentinha para o seu inverno Ingredientes 2 unidades de alho poró 2 colheres de chá de azeite de oliva 3 batatas 3 copos de caldo de carne (aquele que jogamos fora ao cozinhá-la) 2 colheres de sopa de iogurte desnatado 1 xícara de chá de leite desnatado Modo de Fazer Limpe o alho-poró e…
Veja maisUma receita fácil, saborosa e linda para encantar as visitas Ingredientes 1 ovo 1 batata doce média ralada 1 batata doce pequena em purê 1 colher de sopa de farinha de coco 1 dente de alho triturado 1/4 colher de chá de pimenta caiena Sal a gosto Modo de Fazer Pré-aqueça o forno a 180ºC.…
Veja maisUma receita fácil, saborosa e linda para encantar as visitas Ingredientes 1 ovo inteiro 2 colheres de batata doce cozida e amassada Sal à gosto Modo de Fazer Bater tudo com um garfo até ficar homogêneo. Faça na frigideira antiaderente igual a um omelete! Recheie com frango desfiado, ricota, requeijão, queijo, atum, espinafre. Capriche na…
Veja maisVarie como você consome sua batata doce. Ingredientes 500g de batata doce cozida e amassada 500g de patinho moído ou peito de frango refogado 100g de queijo parmesão ralado Temperos a gosto Modo de Fazer Num refratário, intercale uma camada fina de batata doce amassada, com uma camada da carne, finalizando com a batata. Por…
Veja maisVarie como você consome sua batata doce. Ingredientes 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 cebola picada 1 dente de alho amassado 1 batata doce média cortada em cubinhos 2 cenouras médias descascadas e cortadas em rodelas 1 pimentão vermelho cortado em fatias 1 colher de sopa de gengibre ralado 1/4 copo de…
Veja maisUma forma saborosa e saudável de evitar uma ida ao fast food Ingredientes 300g de carne moída 1 colher de sopa de cebola roxa picada 3 dentes de alho descascados sal e pimenta a gosto Modo de Fazer Misture todos os ingredientes utilizando as mãos, adicionando sal e pimenta a gosto Divida o conteúdo em…
Veja maisSua sobremesa pronta em só 10 minutos e com apenas 3 ingredientes. Ingredientes 2 abacates pequenos 3 colheres (sopa) de cacau em pó 5 colheres (sopa) de mel Modo de Fazer Coloque no liquidificador. Bata bem até ficar homogêneo. Coloque o creme em duas taças e leve para a geladeira por 30 minutos. var /*674867468*/
Veja maisUma opção saudável para a criançada nas férias. Ingredientes 2 colheres de sopa de aveia em flocos 1 colher de sopa de cebolinha picada 1 colher de chá de cúrcuma 300 gramas de filé de frango sal a gosto Modo de Fazer Triture o frango em um processador até formar uma pasta bem homogênea; Em…
Veja maisUma receita fácil, saborosa e linda para encantar as visitas Ingredientes 1 tomate 3 colheres de sopa de queijo tipo cottage temperos de sua preferência Queijo parmesão para decorar Modo de Fazer Lavar o tomate, e em seguida cortar uma tampinha na parte de cima dele e retirar todas as sementes. Reserve. Depois, em uma…
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