Nutrição materno infantil: Parte 4 – Infância

Todo o acompanhamento necessário para gestantes, bebês, crianças e adolescentes.

Uma alimentação adequada desde a gestação e durante toda a infância aumentam as chances da criança se desenvolver de maneira adequada, ter bons hábitos alimentares, melhor qualidade de vida, prevenindo doenças futuras, se tornando assim, adultos mais saudáveis!

Infância

Nessa fase, o objetivo é orientar os pais sobre a alimentação adequada de forma atrativa. O atendimento volta-se para a reeducação alimentar devido aos maus hábitos comuns da idade e influências do ambiente escolar.

Existem crianças que comem muito e as que travam uma guerra para não comer, o que leva os pais oferecem guloseimas, biscoitos e doces para tentar satisfazer a criança, ou as famosas chantagens que toda nós mamães conhecemos, ou já vivenciamos quando crianças. Caso seu filho não goste de um tipo de alimento troque por um do mesmo grupo nutricional para que tenha menos rejeição.

Nesse período é que se forma o hábito alimentar porque a criança come praticamente o mesmo que a família. É importante que a criança sente-se sempre a mesa, longe de aparelhos eletrônicos

As lancheiras devem priorizar alimentos saudáveis contendo uma porção de cada grupo dos alimentos:
Alimentos Energéticos: gorduras boas, cereais de preferência integrais
Alimentos Construtores: proteínas animais e vegetais.
Alimentos reguladores: frutas, verduras e legumes.

Dica: Procure envolver seu filho no cardápio para que ele escolha coisas que mais gosta. A criança gosta de sentir- se no comando e normalmente isso as motivam a se alimentar melhor e geralmente seguirão o hábito que foram acostumadas quando eram mais novas.

Como estão em constante fase de crescimento o ideal é estar com os nutrientes equilibrados, deve-se incentivar a ingestão de alimentos ricos em cálcio para a manutenção da massa óssea, principalmente se praticar alguma atividade física, além das brincadeiras comuns.