Ganho de massa magra não é apenas a ingestão de frango e batata doce, como muitos pensam. É necessário considerar a individualidade biológica, hábitos alimentares, atividade física para esse objetivo,bem como um plano alimentar equilibrado, adequado em nutrientes, priorizando pré e pós treino. Mais em nosso post completo sobre Nutrição esportiva.
Jéssica Souza, Nutricionista
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Autor: Jessica Souza
Sou nutricionista, graduada pela Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e Pós graduanda em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação Nutricional na Prática Clínica e Esportiva. Possuo diversos cursos, participações em congressos e simpósios, principalmente nas áreas de emagrecimento, nutrição esportiva e suplementação, nutrição em estética e nutrição clínica.
