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Jessica Souza Nutricionista
Nutrição e Saúde na Vila Prudente, ao lado do metrô
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Arquivo de Categoria: Lanches

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Sorvete de Chocolate

Carboidratos, Doces e Sobremesas, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza26/02/2019Deixe um comentário

Rápido e fácil. Simples assim. Ingredientes: 1 xícara de banana congelada 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de sopa de cacau em pó Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no processador e comer em seguida, se for consumir em outro horário armazenar no freezer. Dicas: Pode polvilhar por cima do…

Panqueca de Beterraba

Carboidratos, Doces e Sobremesas, Hipertrofia, Lanches, Low Carb, ReceitasPor Jessica Souza26/02/2019Deixe um comentário

Ei nutri, mas panqueca de Beterraba, tem certeza? Sim é isso mesmo e além de ficar muito saborosa ainda impressiona no prato por ser tão diferente. Ingredientes: 2 colheres de sopa de beterraba crua ralada 1 xícara de leite Meia xícara de farinha de aveia 1 colher de café de azeite extra virgem 1 ovo…

Quiche Proteica

Carboidratos, Doces e Sobremesas, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza26/02/2019Deixe um comentário

Dia de receber as visitas em casa sem sair da Dieta? Essa Quiche pode salvar seu dia! Ingredientes: 1 pote de iogurte natural 4 ovos 2 colheres de sopa de salsa fresca picadinha 2 colheres de creme de ricota 1/2 xícara de chá de azeitonas pretas picadas 1 colher de café de azeite de oliva…

Quibe Low Carb

Carboidratos, Doces e Sobremesas, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza26/02/20192 Comentários

Delicioso, diferente e ótimo para diversos momentos do seu dia. O quibe low carb pode integrar desde sua marmita ao lanche da tarde. Ingredientes: 500 gramas de carne moída (usei patinho)⠀ 250 gramas de couve-flor⠀ 1/2 cebola picada⠀ Sal e pimenta a gosto⠀ Salsinha a gosto Azeite para temperar Modo de preparo: Higienize bem o…

Brownie de Chocolate

Carboidratos, Doces e Sobremesas, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza26/02/2019Deixe um comentário

Brownie é uma sobremesa de chocolate típico da culinária dos Estados Unidos, geralmente acompanhado de sorvete (confira nossa receita de sorvete saudável). Uma delicia para ser aproveitada, mas com moderação. Ingredientes: 1 xícaras de aveia 1 xícaras de cacau em pó 4 ovos inteiros 1 xícara de açúcar de coco ou mascavo 3 colheres de…

Paletas de Iogurte com Chocolate

Crianças, Doces e Sobremesas, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza26/02/2019Deixe um comentário

Paletas de Chocolate na dieta pode? Claro que pode! Manter uma alimentação saudável e equilibrada é o passo mais importante para uma reeducação alimentar. Sempre inove e diversifique na alimentação. Ingredientes: 1 barra de chocolate amargo 1 pote de iogurte integral 6 morangos maduros Modo de preparo: Derreta a barra de chocolate no microondas, e…

Danoninho de Inhame

Crianças, Doces e Sobremesas, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza26/02/2019Deixe um comentário

Os pequenos não querem experimentar comidas diferentes? Com esta receita você consegue adicionar um novo alimento a refeição das crianças e ainda diminuir o consumo de industrializados. Ingredientes: 2 inhames médios 1 caixa de morango Modo de preparo: Descasque o inhame e cozinhe e deixe esfriar Bata no liquidificador junto com os morangos e está…

Biscoito de Polvilho

Crianças, Doces e Sobremesas, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza26/02/2019Deixe um comentário

Sequinhos e crocantes, uma opção para o lanche da tarde. Ingredientes: 2 xícaras (chá) polvilho azedo 1 ovo 1 colher (sopa) de azeite ou óleo de coco 1/2 xícara de chá de água quente 1 pitada Sal Modo de preparo: Misture o polvilho, o ovo, o óleo, a chia e o sal. Acrescente por último…

Sorvete Saudável

Crianças, Doces e Sobremesas, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza26/02/20191 Comentário

Sorvete Saudável com apenas dois ingredientes. Você prepara o sorvete em menos de 10 minutos. Prepare-se para experimentar esta delicia. Ingredientes: 1 xícara de morangos congelados 1 xícara de banana congelada (quanto mais madura, mais doce ficará o sorvete) Modo de preparo: Bata os ingredientes em um processador Coloque em um recipiente e leve ao…

Guacamole Fundo Azul JSNutri

Guacamole

Carboidratos, Doces e Sobremesas, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Uma receita fácil, saborosa e linda para encantar as visitas Ingredientes 1 abacate maduro 1 tomate sem semente (opcional) 1 dente de alho 1/2 cebola pimenta a gosto suco de 1  limão 1 colher (sopa) de coentro picadinho sal a gosto Modo de Fazer Abra o abacate ao meio, tire o caroço, coloque em um…

Pizza sem farinha

Pizza sem farinha

Carboidratos, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Bateu aquela vontade de comer uma pizza? Que tal uma que não vai destruir sua dieta? Ingredientes Massa 1 xícara de couve-flor ralada  (sem a parte mais dura e grossa do caule). 1 xícara de queijo ralado (mussarela ou parmesão) 1 ovo Sal a gosto Recheio Ricota esfarelada (a quantidade que você quiser) 1 abobrinha…

Pão de Queijo com 3 Ingredientes

Pão de Queijo feito com apenas 3 ingredientes

Crianças, Lanches, ReceitasPor Jessica Souza01/01/2019Deixe um comentário

Perfeito para aqueles momentos rápidos ou para servir uma visita. Ingredientes 3 xícaras e meia de polvilho azedo 2 caixas de creme de leite 350 gramas de queijo parmesão ralado Modo de Fazer Misture o polvilho e o creme de leite em uma tigela até que fique homogêneo. Adicione o parmesão e faça bolinhas com…

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© 2019 Jéssica Souza Nutricionista - Site desenvolvido por Proj3ct

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