A vontade de comer um doce bate, mas há uma relação importante entre o consumo do doce e a hora ideal. Comer um docinho é irresistível, né? Afinal, seja depois do almoço, ou durante uma crise de TPM, comer uma delícia açucarada alimenta o desejo em determinados momentos. Mas você sabia que existe um melhor…
Evidências científicas apontam que a proteína age para a redução da gordura corporal. Saiba mais detalhes! A proteína é uma grande aliada dos praticantes de atividades físicas. Ela faz parte da dieta de quem quer ganhar massa muscular, mas também é uma ótima arma para a queima das gordurinhas indesejadas. Evidências científicas comprovam essa atuação…
Elementos deixam o seu cardápio do dia a dia saboroso e muito mais saudável Quem não gosta de uma comida bem temperadinha? Com cores e cheiros que contagiam, os temperos são determinantes para tornar a sua refeição gostosa. E é muito difícil lembrar de um prato saboroso sem o uso desses valiosos itens. Mas sabemos…
A regra é clara! Para ganhar massa muscular, além de pegar pesado no treino, é preciso investir em uma boa alimentação, que tenha principalmente proteína. Sem a mesma, o tecido muscular não se forma e o resultado não aparece. Mas ela não é o único componente essencial em sua dieta. Assim, além da proteína, o…
Receita de cookies deliciosos e veganos: Ingredientes: 1/2 xícara de pasta de amendoim (podendo ser com cacau) 1 colher de sopa de óleo de girassol 1/2 xícara de farinha de arroz 1/2 xícara de amido de milho 1/2 xícara de água ou leite vegetal 1 colher de chá de fermento químico 1/2 xícaras de gotas…
Consumir carboidratos pode revelar dois lados para a sua saúde. Confira quais são as vantagens e desvantagens Os carboidratos estão presentes em várias refeições em nosso dia a dia. Ele é responsável por fornecer energia para as células do nosso corpo. Apesar disso, seu consumo ainda é muito condenado por adeptos de dietas, pois…
Muitas pessoas têm dúvidas se é possível hipertrofiar o corpo com base em uma alimentação vegana. Saiba mais neste artigo. Em um conceito geral, para ter hipertrofia o organismo necessita de uma alimentação à base de muita carne, ovos e laticínios. Mas um atleta que adotou uma dieta vegana, consegue o resultado mesmo a…
Conheça quais efeitos que o consumo de açúcar gera em nosso corpo O açúcar costuma estar presente na rotina diária da maioria das pessoas. Pode ser no chocolate, doces após as refeições, no cafezinho ou até mesmo em outras bebidas, o sabor é tentador. Mas como qualquer alimentos que ingerimos, o açúcar gera impactos em…
Rápido e fácil. Simples assim. Ingredientes: 1 xícara de banana congelada 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de sopa de cacau em pó Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no processador e comer em seguida, se for consumir em outro horário armazenar no freezer. Dicas: Pode polvilhar por cima do…
Ei nutri, mas panqueca de Beterraba, tem certeza? Sim é isso mesmo e além de ficar muito saborosa ainda impressiona no prato por ser tão diferente. Ingredientes: 2 colheres de sopa de beterraba crua ralada 1 xícara de leite Meia xícara de farinha de aveia 1 colher de café de azeite extra virgem 1 ovo…
Dia de receber as visitas em casa sem sair da Dieta? Essa Quiche pode salvar seu dia! Ingredientes: 1 pote de iogurte natural 4 ovos 2 colheres de sopa de salsa fresca picadinha 2 colheres de creme de ricota 1/2 xícara de chá de azeitonas pretas picadas 1 colher de café de azeite de oliva…
Delicioso, diferente e ótimo para diversos momentos do seu dia. O quibe low carb pode integrar desde sua marmita ao lanche da tarde. Ingredientes: 500 gramas de carne moída (usei patinho)⠀ 250 gramas de couve-flor⠀ 1/2 cebola picada⠀ Sal e pimenta a gosto⠀ Salsinha a gosto Azeite para temperar Modo de preparo: Higienize bem o…