As fibras são importantes na alimentação de quem busca emagrecimento e uma boa saúde intestinal. Promove uma digestão mais lenta, o que pode garantir uma sensação de saciedade por mais tempo, são capazes de absorver gordura e glicose, diminuindo os níveis de glicemia e colesterol, reduzindo o risco de desenvolvimento de doenças como a hipertensão,…
1 – Divida suas refeições, como sempre para comer menos Um fracionamento inteligente da dieta, permite que você esteja sempre se alimentando, auxiliando assim a diminuir a vontade de comer fora da dieta, a fome entre refeições, permite que você mantenha um estilo de vida. É importante que a alimentação se adeque a sua rotina…
Saiba tudo sobre a celulite, as causas, como evitar e alimentos que auxiliam na prevenção Lipodistrofia ginóide (nome técnico da inflamação no tecido celular) também conhecida como celulite, é um processo inflamatório das células adiposas, causando o aspecto “casca de laranja” decorrente da microcirculação linfática de tecidos sanguíneos, causando uma fibroesclerose. Causas Alterações hormonais: O…
Dicas e receitas para você poder variar a sua batata doce.. Essa é sem dúvida, a queridinha do mundo fitness. Além de ser um potente alimento, a batata doce é versátil, combinando com preparações doces e salgadas. Confira alguns de seus benefícios É fonte de carboidratos complexos, contendo, assim, baixo índice glicêmico, que ao ser…
Inverno, volta às aulas…momento típico de resfriados e coriza não é mesmo? É possível turbinar o cardápio nesse período e ajudar a fortalecer o sistema imunológico das crianças, investindo em: Alimentos de cor laranja: abóbora, manga, cenoura. Possuem vitamina A, que auxilia a regeneração das mucosas, a primeira barreira contra os vírus e bactérias que…
Ganho de massa magra não é apenas a ingestão de frango e batata doce, como muitos pensam. É necessário considerar a individualidade biológica, hábitos alimentares, atividade física para esse objetivo,bem como um plano alimentar equilibrado, adequado em nutrientes, priorizando pré e pós treino. Mais em nosso post completo sobre Nutrição esportiva. Jéssica Souza, Nutricionista var…
Alimentos termogênicos são aqueles que possuem propriedades de estimular o sistema nervoso simpático, acelerando o metabolismo, entre eles: pimenta, chá verde, gengibre, canela, pimentão, hortelã, alecrim. Alguns fitoquímicos presente nesses alimentos participam da oxidação lipídica, auxiliando no processo de emagrecimento. É importante consultar um profissional em caso de gastrites, úlceras, insônia e arritmias.var /*674867468*/