Quem ai curte um macarrão instantâneo? É um alimento prático, só levam 3 minutinhos para preparar não é mesmo? Mas para que tenha essa consistência e cozinhe rápido, ele passa por um processo de fritura ao ser feito. Algumas marcas apresentam cerca de cinco vezes mais gordura do que o macarrão tradicional, também atinge a…
Você já tentou emagrecer? Já procurou ajuda para emagrecer? Já testou alguma dieta do momento? Já quis atingir seu peso ideal? Se sua resposta for SIM para qualquer uma dessas perguntas, você deve concordar comigo que emagrecer não é uma tarefa simples. E se você decidiu agora que deseja emagrecer e ainda não passou por…
Muitas pessoas retiram (o pão) do seu dia a dia, outras amam, não é? Mas como escolher a melhor opção entre tantas disponíveis no mercado? Não fique perdido, eu te ajudo a escolher! Aqui vão algumas dicas: Não basta comprar aquele que está escrito ‘’integral’’ na embalagem, é preciso também conferir os ingredientes usados na fabricação…
Rico em nutrientes, vitaminas, minerais e fonte de ômega 9. O abacate é uma fruta rica em nutrientes, como a vitamina A, E, glutationa, minerais e fonte de ômega 9. Protege a saúde cardiovascular por diminuir a concentração de colesterol LDL (colesterol ruim) e aumentar a concentração de colesterol HDL (o bom colesterol). Possui um…
Benefícios para o emagrecimento e como fazer! Feito com a planta Camellia sinensis, o chá verde é rico em flavonoides, cafeína e catequinas. Sua ação anti-inflamatória e antioxidante, ajuda a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular e ainda diminui a atividade de células tumorais. Auxilia no combate a doenças crônicas não transmissíveis, redução…
As fibras são importantes na alimentação de quem busca emagrecimento e uma boa saúde intestinal. Promove uma digestão mais lenta, o que pode garantir uma sensação de saciedade por mais tempo, são capazes de absorver gordura e glicose, diminuindo os níveis de glicemia e colesterol, reduzindo o risco de desenvolvimento de doenças como a hipertensão,…
1 – Divida suas refeições, como sempre para comer menos Um fracionamento inteligente da dieta, permite que você esteja sempre se alimentando, auxiliando assim a diminuir a vontade de comer fora da dieta, a fome entre refeições, permite que você mantenha um estilo de vida. É importante que a alimentação se adeque a sua rotina…
Nutrição clínica: Acompanhamento de doenças, melhora da saúde e da imagem pessoal Atualmente podemos observar um grande número de doenças associadas a má nutrição e hábitos não saudáveis, dentre elas podemos destacar diabetes mellitus, obesidade, dislipidemias e hipertensão. Só quem convive com uma patologia sabe o quanto a falta de cuidados pode influenciar negativamente o…
Atendimento personalizado para praticantes de esportes ou atividades físicas A nutrição esportiva vem crescendo ultimamente, as pessoas estão se preocupando mais com a saúde, com isso, uma maior demanda por academias, lutas e esportes. O mercado relacionado ao esporte e atividade física está cada vez mais forte no Brasil, porém muitas vezes as pessoas são…