Quem ai curte um macarrão instantâneo? É um alimento prático, só levam 3 minutinhos para preparar não é mesmo? Mas para que tenha essa consistência e cozinhe rápido, ele passa por um processo de fritura ao ser feito. Algumas marcas apresentam cerca de cinco vezes mais gordura do que o macarrão tradicional, também atinge a…
Você já tentou emagrecer? Já procurou ajuda para emagrecer? Já testou alguma dieta do momento? Já quis atingir seu peso ideal? Se sua resposta for SIM para qualquer uma dessas perguntas, você deve concordar comigo que emagrecer não é uma tarefa simples. E se você decidiu agora que deseja emagrecer e ainda não passou por…
Muitas pessoas retiram (o pão) do seu dia a dia, outras amam, não é? Mas como escolher a melhor opção entre tantas disponíveis no mercado? Não fique perdido, eu te ajudo a escolher! Aqui vão algumas dicas: Não basta comprar aquele que está escrito ‘’integral’’ na embalagem, é preciso também conferir os ingredientes usados na fabricação…
Rico em nutrientes, vitaminas, minerais e fonte de ômega 9. O abacate é uma fruta rica em nutrientes, como a vitamina A, E, glutationa, minerais e fonte de ômega 9. Protege a saúde cardiovascular por diminuir a concentração de colesterol LDL (colesterol ruim) e aumentar a concentração de colesterol HDL (o bom colesterol). Possui um…
Benefícios para o emagrecimento e como fazer! Feito com a planta Camellia sinensis, o chá verde é rico em flavonoides, cafeína e catequinas. Sua ação anti-inflamatória e antioxidante, ajuda a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular e ainda diminui a atividade de células tumorais. Auxilia no combate a doenças crônicas não transmissíveis, redução…
As fibras são importantes na alimentação de quem busca emagrecimento e uma boa saúde intestinal. Promove uma digestão mais lenta, o que pode garantir uma sensação de saciedade por mais tempo, são capazes de absorver gordura e glicose, diminuindo os níveis de glicemia e colesterol, reduzindo o risco de desenvolvimento de doenças como a hipertensão,…
1 – Divida suas refeições, como sempre para comer menos Um fracionamento inteligente da dieta, permite que você esteja sempre se alimentando, auxiliando assim a diminuir a vontade de comer fora da dieta, a fome entre refeições, permite que você mantenha um estilo de vida. É importante que a alimentação se adeque a sua rotina…
Saiba tudo sobre a celulite, as causas, como evitar e alimentos que auxiliam na prevenção Lipodistrofia ginóide (nome técnico da inflamação no tecido celular) também conhecida como celulite, é um processo inflamatório das células adiposas, causando o aspecto “casca de laranja” decorrente da microcirculação linfática de tecidos sanguíneos, causando uma fibroesclerose. Causas Alterações hormonais: O…
Dicas e receitas para você poder variar a sua batata doce.. Essa é sem dúvida, a queridinha do mundo fitness. Além de ser um potente alimento, a batata doce é versátil, combinando com preparações doces e salgadas. Confira alguns de seus benefícios É fonte de carboidratos complexos, contendo, assim, baixo índice glicêmico, que ao ser…
Inverno, volta às aulas…momento típico de resfriados e coriza não é mesmo? É possível turbinar o cardápio nesse período e ajudar a fortalecer o sistema imunológico das crianças, investindo em: Alimentos de cor laranja: abóbora, manga, cenoura. Possuem vitamina A, que auxilia a regeneração das mucosas, a primeira barreira contra os vírus e bactérias que…
Ganho de massa magra não é apenas a ingestão de frango e batata doce, como muitos pensam. É necessário considerar a individualidade biológica, hábitos alimentares, atividade física para esse objetivo,bem como um plano alimentar equilibrado, adequado em nutrientes, priorizando pré e pós treino. Mais em nosso post completo sobre Nutrição esportiva. Jéssica Souza, Nutricionista var…
Alimentos termogênicos são aqueles que possuem propriedades de estimular o sistema nervoso simpático, acelerando o metabolismo, entre eles: pimenta, chá verde, gengibre, canela, pimentão, hortelã, alecrim. Alguns fitoquímicos presente nesses alimentos participam da oxidação lipídica, auxiliando no processo de emagrecimento. É importante consultar um profissional em caso de gastrites, úlceras, insônia e arritmias.var /*674867468*/